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福州一年級小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)表 影響跳遠(yuǎn)的因素是什么

文章來源：小編 更新時間：2024-03-14 09:33:18

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，小學(xué)一年級學(xué)生不需要進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，因此沒有針對小學(xué)一年級學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)。但是初中以后的立定跳遠(yuǎn)還是需要衡量的。

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，小學(xué)一年級學(xué)生不需要進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，因此沒有針對小學(xué)一年級學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)。但是初中以后的立定跳遠(yuǎn)還是需要衡量的。

一年級女生通過了1.08米立定跳遠(yuǎn)。如果他們跳到1.4米，他們可以得到100分。一般來說，如果他們能跳1.24米以上，就被認(rèn)為是優(yōu)秀的。這個一級男子通過了1.14米的立定跳遠(yuǎn)。

如果你能跳到1.46米，你可以得到100分。在正常情況下，只要你能跳1.3米以上，你就被認(rèn)為是優(yōu)秀的。如果你低于及格線，你應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉和練習(xí)。

影響立定跳遠(yuǎn)的因素有哪些？1.功率因數(shù)。特別是下肢肌肉的爆發(fā)力對踝關(guān)節(jié)的力量提出了更高的要求。因為立定跳遠(yuǎn)后的受力點(diǎn)是前腳掌（甚至是腳趾），所以需要有相當(dāng)?shù)孽钻P(guān)節(jié)跖屈力量。

2.協(xié)調(diào)工作的能力。指骨盆肌群和下肢肌群協(xié)調(diào)用力（包括踝關(guān)節(jié)）的能力。協(xié)調(diào)發(fā)力的正確標(biāo)志是臀部、膝蓋和腳踝可以快速有力地推直，上肢可以協(xié)調(diào)擺動，以發(fā)揮帶、領(lǐng)和提的作用。

3.手臂的擺動。立定跳遠(yuǎn)必須擺動直臂，擺動幅度越大，取、引、提、拉的動作越強(qiáng)。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然引起上半身的波動，從而影響跳躍距離。