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福州蛙泳口訣四句話
文章來源：小編 更新時(shí)間：2024-04-07 15:33:08
蛙泳公式:劃手雙腿靜止，然后雙腿合攏，手臂伸展并踢腿，然后一起伸直并漂浮一會(huì)兒。蛙泳手臂的劃水是對(duì)稱的，而桃泳則是向側(cè)面劃水。彎曲手和手腕接水，向后彎曲手臂和肘部。劃到肩膀下方，迅速停下來，用力夾緊肘部。雙手平行向前伸展，伸直并放松。
蛙泳技術(shù)
蛙泳時(shí)，身體在水中俯臥，手臂向外、向內(nèi)和向前拱起，雙腿同時(shí)收縮、轉(zhuǎn)身和夾緊。蛙泳保持姿勢平衡，節(jié)省體力，呼吸自然，非常適合長距離和長距離游泳。
蛙泳時(shí)，身體俯臥在水中，并隨著手臂和呼吸運(yùn)動(dòng)而輕微波動(dòng)。一個(gè)動(dòng)作循環(huán)完成后，有一個(gè)短暫而相對(duì)穩(wěn)定的滑動(dòng)階段。此時(shí)雙臂和雙腿伸直并攏，頭部微微抬起，水平面齊平，身體縱軸與水平面成5 ~ 10度角。
蛙泳的手臂動(dòng)作對(duì)身體的進(jìn)步起著重要的作用，特別是在現(xiàn)代蛙泳中，手臂劃水的效果更為重要。從水下看，蛙泳的泳姿看起來像一顆倒置的心。
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